Uma nova pesquisa constatou que as recomendações atuais de ingestão de vitamina D são muito baixas e que o 
peso corporal deve ser levado em conta para se determinar a dose adequada para cada indivíduo.
O estudo foi realizado pela The Pure North S’Energy Foundation, uma ONG canadense que utiliza suplementos nutricionais baseados em evidências científicas, para a prevenção de doenças crônicas. Atualmente ela é a maior organização sem fins lucrativos do Canadá, focada na prevenção primária.
Eles estudaram o efeito combinado da suplementação da vitamina D e do peso corporal sobre a vitamina D e o cálcio séricos em uma grande população, com 17.614 adultos saudáveis. Os participantes relataram a suplementação de vitamina D variando de 0 a 55.000 UI por dia e tinham níveis séricos variando de 4 a 157,6 ng/mL.
Nenhum aumento no risco de hipercalcemia foi observado com o aumento da suplementação de vitamina D. Os autores recomendam que as diretrizes clínicas para a suplementação de vitamina D sejam específicas para o peso normal, sobrepeso e obesos.
| Intervalo do IMC | Suplementação necessária para atingir níveis de 60 ng/mL |
| Baixo peso (<18,5) | 5.000 a 9.000 UI/d |
| Normal (18,5 a 24,9) | 9.000 a 10.500 UI/d |
| Sobrepeso (25 a 29,9) | 12.500 a 14.000 UI/d |
| Obeso (30 a 35) | 19.500 a 24.000 UI/d |
| Excessivamente obeso (> 35) | > 20.000 UI/d |
Eles concluíram dizendo:
“As recomendações nacionais atuais sobre as doses de vitamina D3 são demasiadamente baixas para atingir níveis séricos de 25(OH)D acima de 60 ng/mL. Nossa pesquisa usou valores de doses para atingir níveis séricos alvos de 25(OH)D de 60 ng/mL, que são mais altos que o nível de ingestão tolerável pela Saúde do Canadá, de 4.000 UI/dia. Isso demonstra que a suplementação de vitamina D3 de pelo menos 15.000 UI/dia não representa um risco aumentado para efeitos adversos.”
Fontes
- The Importance of Body Weight for the Dose Response Relationship of Oral Vitamin D Supplementation and Serum 25-Hydroxyvitamin D in Healthy Volunteers. PlosOne, 2014.
- The Pure North S’Energy Foundation
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Vitamina D - Brasil 
Oi, gente! Meu peso é normal, 64 quilos, minha dosagem de vitamina D é 52,5 ng/mL, tomando dose diária de 2000 UI/dia. Esse valor de 52,5 ng/mL já está bom ou deveria aumentar para 60 ng/mL? E quanto de vitamina D eu deveria tomar para chegar nesses 60 ng/mL, tendo em vista que com 2000UI/dia eu já alcandei o índice de 52,5 ng/mL? Agradeço a quem puder me ajudar.
Estou com 10,50 de vitamina d no sangue.Quantos uivos de vitamina de deveria tomar para normalizar…obtido
Sua vit D está baixíssima. Onde moro, a médica me passou umas doses massivas pra começar(100.000 UI’s, 1 vez por semana, durante 1 mês, depois D3 10.000 UI por dia, combinados numa preparação de vit K2 MK7 100mcg, vit A, Alfa Tocoferol(vit E), e azeite de oliva pra poder ser melhor assimilado. Aconselhou tomar 20 min de sol todos os dias, no horário mais quente( entre 10hs e 14hs), de bikini e sem protetor solar. Logo depois da exposição, não pode tomar banho, principalmente passar qualquer sabão na pele, por 3 horas, pois a vit D precisa desse tempo para penetrar no corpo.
Pessoal,a vitamina d demora 48 horas para ser absorvida pela pele então você não deve passar sabonete no local que você tomou sol, só água. Cabeça, partes intimas, axilas e o resto dos lugares pode passar sabonete de boa.
Como consigo essa combinação. E manipulada? Se for mande a fórmula q a minha vitamina d está em 10 tambem.por favor mande por email.valeria_jeronimo@hotmail.com
Por favor mande a fórmula dessa combinação
Precisa ser feito o exame pra poder saber quanto já tem de vitamina d3 no sangue e poder suplementar, valores aceitáveis são entre 50 a 80, as doses são individuais, depende de cada paciente.
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Eu queria também essa fórmula eu me queimei e tem 5 anos que não tomo sol
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Que tipo de exame eu teria que fazer para saber e qual a quantidade ter que tomar
Exame de Sangue.
Pede exame para ver o nível de vitamina D
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É preciso a suplementação com a vitamina K2?
minha vitamina D , esta muita baixa, a médica recomendou 6 gotas apos o almoço. É suficiente?
tenho 50 anos posso tomar vitamina d
Por gentileza, preciso saber qual a diferença entre Depura sabor limao e Dose D do lab. Ache sabor maçã. Ambos pode ser dado para crianca de 6 anos? O pediatra receitou 3 gotas por dia. Obrigada.
Seu pediatra é muito desvalorizado, passa uma dosagem medicamentosa para seu filho e você vem homologar a receita em um post? Se um paciente fizesse isso comigo jamais queria vê-lo em minha sala.
O tanto de médico sem noção que já fui não tem nem como contar…Por isso quando vejo absurdos cometidos …Por muitos deles vou em outro médico..Já fui vítima de erro médico e quase perdi minha mãe e meu irmão também por erros médicos… Infelizmente essa é a realidade.. Existem médicos excepcionais ..Mas os que se acham conhecedores dá verdade e não aceitam opinião é não estão susceptíveis a criticas e sugestões..Se achando semi deuses…Esses são dignos de pena,e que DEUS proteja os pacientes deles .
Justamente pq perguntamos aos médicos, e tantas eles não sabem! Só seguem protocolos.
Além do que, muitas vezes, não gostam de muito questionamento.
Hoje em dia, achar profissional bom, que ama o que faz, está raro!!!
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Olha, acho que nenhum médico é o dono da verdade. Existem sempre, segundas, terceiras, quartas opiniões. Há médicos muitos ruins, desatualizados, ultrapassados. É um direito de todo paciente procurar mais informações.
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Tenho 48 anos peso 48 kg, qual a dose diária de vitamina d devo ingerir já que meu exame acusou déficit ?
Você precisa calcular o seu IMC, de acordo com a tabela. O índice de massa corporal é o peso dividido pela altura ao quadrado. Quando fizer essa conta, vá na tabela acima e encontre a quantidade recomendada pelo estudo.
Quantas gotas de vitamina D tomaria para dar 8,000 UI
Tenho 66 anos, peso 72k. Tomo Caldé com vitamina K. A dosagem de vitamina D do Caldê é suficiente? Tenho osteopenia. Obrigada. Solange
Boa noite ,me chamo Valéria tenho 39 anos, a 12 anos realizei a cirurgia bariátrica no caso a 9 anos atrás obtive um grande sucesso, a quatro anos tive uma bebê, e no entanto tive depressão pós parto na qual ganhei 18 kilos hoje me encontro com 92 kilos, a minha taxa de vitamina d está super baixa no entanto o médico me prescreveu 8 gotas de depura ao dia gostaria de saber se consede essa quantidade vcs podem me orientar por favor obrigada .
Fiz bariatrica e depois de quatro anos descobri que estava com perda de massa óssea. Hoje tomo cálcio com 8milUI de vitamina D todo dia. Parei de sentir dor, estou ótima mas não sei se esta no nível correto. Vou fazer exames semana que vem.
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Ola. Estou com mesmo problema.
Vc fez o exame com quantos dias depois?
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Tenho vitiligo há uns 3 anos, e gostaria de saber qual dose tomar para te uma resposta positiva.Vi numa pesquisa que a vitamina D, é essencial no tratamento, mas qual quantidade tomar? peso 60 kilos.Por favor aguardo anciosa por uma resposta.
Acesse o site “vitaminadporumaoutraterapia”.
Tem muitas dicas lá.
Como terapeuta homeopata eu lhe aconselho a procurar um homeopata em sua cidade com experiência em vitiligo, o resultado vai ser surpreendente.
Pesquisa sobre LDN e altas doses de vitamina D. Dr. Coimbra, Dr. Michael holick, Dr. Lair Ribeiro… Gratidão.
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bom dia, como faço a conversão de 50.000 UI p/mg.
att. ivonete
Olá a todos !!
A minha esposa sofre de Meunier e nos últimos dias as crises de tel Cido fortes,a poto de ficar de 5 a 10 dias de cama, e ouvi na internet e tomando uma certa quantidade da vit.D por dia tem diminuído uma boa porcentagem das crises de algumas pessoas. Por acaso alguém tem conhecimento sobre esse assunto é sabe qual seria essa dosagem da vit.D?
Tomo ômega 3. Posso tomar a vitamina D? Os meus exames de sangue são normais graças a DEUS. Tenho 66anos
Fui a um médico, ele me receitou 40.000 UI/ dia de vitamina D. Confesso que estou receiosa. Vou até fazer mais uma vez o exame, pra ver se constata esse carência. É normal 40.000 Ui/dia?? Tenho 49 anos.
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bom dia. uma duvida, qto tempo necessário para atingir o valor de 60 ng/ml suplementando conforme a quantidade da tabela??
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Bom dia meu nível de vitamina D está em 1,8 ng/ml. Qual seria a quantidade de vitamina D diária ideal, estou tomando em gotas, alguém sabe algum que não prejudique o estômago? estou tendo problemas com azia.
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Tinha nível de vit D. mostrado no exame de 17. Tomei por 3 meses 30000 ui 1xsemana. Subiu pra 21 que ainda não é suficiente, agora o endocrinologista passou 50000 ui 1x semana por 3 meses ea ginecologista disse que tá por um mês só. E agora toma 3 meses ou um???
Obs. Tenho 37 e já tenho osteopenia.
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Eu tomo 2000 ui por dia. Meu exame de sangue deu 39,8 a dosagem está correta?
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Bom dia pessoal!!!
Eu costumo tomar vitamina diariamente quando relaxo na minha alimentação, mas é sempre bom fazer os exames médicos antes para saber como estão as suas taxas e se há necessidade de tomar!
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Meu cardiologista me receitou a vitamina D3 de 50.000.00 pra tomar 1 vez por mês.. Isso tá correto?
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O meu nível de Vitamina D esta muito baixo, o resultado foi 24,0ng/mL meu medico receitou Colecalciferol 7.000UI uma vez por semana. Sera que resolve o problema? Outro médico me disse que prefere receitar uma dose unica por injeção. O que vcs acham
?
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