Uma ótima ingestão de vitamina D e seu status são importantes não somente para os ossos e no metabolismo do cálcio/fosfato, mas também para a saúde e bem-estar geral. A deficiência e a insuficiência de vitamina D como um problema geral de saúde tendem a ser um risco para um amplo espectro de doenças agudas e crônicas.
Em um estudo publicado em 28 de março na revista Autoimmunity Reviews, os pesquisadores Pawel Pludowski, Michael F. Holick, Stefan Pilz e colegas fizeram uma revisão de estudos randomizados controlados, meta-análises e outras evidências da ação da vitamina D em vários desfechos de saúde.
Eles relatam que o status adequado de vitamina D se mostra protetor contra doenças músculo-esqueléticas (fraqueza muscular, quedas, fraturas), doenças infecciosas, doenças auto-imunes, doenças cardiovasculares, diabetes mellitus tipo 1 e tipo 2, vários tipos de câncer, disfunções neurocognitivas, doenças mentais e outras doenças, bem como na infertilidade e resultados adversos da gravidez e do parto. A deficiência/insuficiência de vitamina D foi associada à todas as causas de mortalidade.
Os autores concluem:
“A suplementação adequada de vitamina D e exposição solar sensata para alcançar um status ideal de vitamina D estão entre os fatores de linha de frente na profilaxia para uma gama de transtornos. Orientações de suplementação e estratégias populacionais para a erradicação da deficiência de vitamina D devem estar incluídas nas prioridades dos médicos, profissionais da área médica e decisores políticos de saúde”.
Fonte
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Precisamos ficar atentos quanto ao nível de vitamina D, visto q muitos pensam que estão c/sua taxa normal por tomar sol…é preciso estar ciente q depois de tomar sol, não deve usar o sabonete em todo o corpo por 48 horas!…se assim o fizer adeus vitamina D!
Saúde e paz!
após tomar o sol, depois de qnts horas agente pode tomar banho ?? sei que não pode usar o sabonete na area q foi exposta no sol..
Nossa! Jura?? Isto eu não sabia!
Quero saber se a vitamina caltrat que eu tomo que contém cálcio e vitamina D é a certa ou é outro tipo de vitamina D????